Portugal: Curso de Meditação (Nível Iniciado) Outubro 2019 – c/ Nuno Peixoto – na Gompa Porto

Porto | 07-28 Outubro, 2019

   Curso de Meditação (Nível Iniciado) Outubro 2019 – c/ Nuno Peixoto – na Gompa no Porto.

Curso de Meditação (Nível Iniciado)

Este curso é destinado a principiantes, tem como objectivo facilitar uma introdução ao Treino da Mente e do Corpo para que cada participante fique preparado para fazer a sua pratica de forma segura, estruturada e independente. Apresentado em 4 sessões de 2h cada, todos as Segundas das 19h30 às 21h30, na Gompa – Escola de Yoga Tibetano e Meditação. Porto. Orientado por Nuno Peixoto.

Durante as 4 Sessões serão abordados os seguinte temas:

1ª Sessão – 7 de Outubro

• O que é a Meditação.
• Uma abordagem natural, descomplicada e desmistficada da experiencia denominada por Atenção Plena ou Mindfulness.
• O que realmente significa estar no momento Presente e como o fazer.
• Os beneficios da pratica continua da Meditação.
• A importancia da Etica Moral e Disciplina na pratica meditativa.

2ª Sessão – 14 de Outubro

• A Respiração e o seu funcionamento.
• A auto-observação e auto-disciplina
• Apresentação das varias posturas e explicação da sua importancia.
• Compreender o funcionamento da anatomia energetica subtil do corpo.
• Aprendizagem de exercicios fisicos e respiratorios para fortalecer e facilitar a pratica.

3ª Sessão – 21 de Outubro

• Os passos e etapas seguras para uma pratica eficaz.
• Os 5 sentidos e os 5 elementos
• Aprender a observar o corpo fisico, emocional e mental
• Tecnicas de Concentração.

4ª Sessão – 28 de Outubro

• Prática da Atenção Plena – Mindfulness
• Antídotos para lidar com os varios tipos de estados mentais
• 6 passos para maximizar a experiência Meditativa.
• Contemplação, o estado de total absorção.

Sobre Nuno Peixoto (Anu Lobsang Dorjee)

Foi no mosteiro budista Humkara Dzong, que em 1987, recebeu o primeiro ensinamento dado por Lama Kunzang. Em 2003 tomou refúgio com S.Santidade Kyabje Trulshik Rinpoche, um dos grandes mestres de S. S. o Dalai Lama. Desde então tem vindo a receber vários ensinamentos de seu mestre S.S.Kyabje Trulshik Rinpoche, S.S. Dalai Lama, Tulku Pema Wangyal Rinpoche, Jigmé Khyentse Rinpoche, Tulku Ringu Rinpoche, Lama Rinzin Rinpoche, Tulku Lobsang Tamchoe Nyima, Tenzin Wangyal Rinpoche e Sangyum Kamala Rinpoche.

Nuno Peixoto nos últimos 20 anos aprofundou a sua pratica e experiência nas técnicas de cura com base nos ensinamentos da psicologia budista e da medicina tibetana, o Tsa-Lung ( toque energético ), o Lu-Jong (Treino do corpo), Lo-Jong (Treino da mente) e Tog Chod (Espada da Sabedoria). Realizou a formação completa da Massagem do Som com Taças Tibetanas e Gongo, do sistema Peter Hess – Alemanha com Ingrid Ortelbach e Elisabeth Dierlich.
É Professor de Yoga Tibetano, Meditação e Tog Chod no Espaço Gompa – Escola de Meditação e Yoga Tibetano (Porto), onde realiza práticas regulares de grupo e treino personalizado. Tem várias turmas dedicadas ao Yoga e meditação sénior, como também grupos de estudos baseados no estudo do treino da mente e do corpo.

Como orador e orientador, dá palestras, conferências e cursos sobre o Poder do Som, a Respiração, a Anatomia Subtil Energética e práticas tradicionais meditativas para a transformação das emoções perturbadoras, como também realiza concertos meditativos com taças tibetanas, gongos e mantras tibetanos com o seu projecto musical Dharum. Orienta regularmente retiros em Portugal, com o objectivo de religar os seres humanos à natureza compassiva e à humanidade, verdade e amor que residem em cada um de nós.

Requisitos:
Coração e Mente Aberta

Material a trazer:
Caderno, caneta, roupa confortável.

Valor do Curso: 45€

Horário: Segundas das 19h30 às 21h30

Info. & Inscrições:
gompa.porto@gmail.com
91 793 02 47

Tashi Delek !

Início: Seg, 07-Out-2019, 19:30  –  Fim: Seg, 28-Out-2019, 21:30
Email: gompa.porto@gmail.com – Web: www.facebook.com/GompaPorto – T: 91 793 02 47

Tags: Budismo

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