Portugal: Retiro com Tomás Zorzo na Quinta das Águias
Rubiães – Paredes de Coura | 3, 4 e 5 de Outubro de 2009
Tomás Zorzo, professor de Ashtanga Yoga de Oviedo – Espanha, orienta um retiro sobre teoria e prática de Ashtanga Yoga.
Neste retiro Tomás Zorzo propõe-se fazer uma exploração do Yoga através da prática de ásanas, pránáyáma, relaxamento e meditação.
Subordinado ao tema “o uso da respiração e do ásana durante a prática de Yôga”, serão abordados:
- Princípios do movimento e da respiração;
- Respiração durante o ásana;
- Desenvolvimento da força, flexibilidade e alinhamento estrutural através do ásana e do pránáyáma
Praticantes de quaisquer tradições são bem-vindos!
Sobre Tomás Zorzo
Tomás (Rama) dedicou-se ao ensino e à transmissão do Yoga há mais de 25 anos. Estudou com professores de renome mundial como Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar, Desikachar, A.G. Mohan, Swami Visnhudevananda, Ambu (Aurobindo Áshram).
Formado em psicologia humanista e em diferentes terapias corporais, como bio-energética, massagem e respiração, Tomás é um dos poucos Professores ocidentais certificado por Pattabhi Jois (confira aqui), tendo completado a terceira série de Ashtanga Vinyasa Yoga
Saiba mais sobre o trabalho de Tomáz Zorzo em: www.yogashtanga.com
Programa previsto
(sujeito a pequenos ajustes)
3 de Outubro, sábado
14:00 – Chegada à Quinta das Águias
15:00 – Boas-vindas aos participantes, apresentação do encontro e Sat Sanga
17:00 – Prática inicial
19:30 – Jantar
20:30 – Satsanga e kirtan
4 de Outubro, domingo
07:30 – Prática Guiada
10:00 – Pequeno-almoço
11:00 – Reflexão, estudo e aplicação – Princípios do movimento e da respiração
13:30 – Almoço
15:30 – Reflexão e compreensão – Respiração durante o asana
16:30 – Descanso
17:00 – Prática
19:00 – Jantar
20:00 – Satsanga e kirtan
5 de Outubro, segunda-feira
07:30 – Prática Guiada
10:00 – Pequeno-almoço
11:00 – Reflexão, estudo e prática – Desenvolvimento da força, flexibilidade e alinhamento estrutural através do asana e do pranayama
13.30 – Almoço
15:00 – Sat Sanga e Kirtan de encerramento
16.00 – Despedida e saída
Sobre a prática:
Tomás abordará a prática de ásana segundo a visão do Ashtanga Vinyasa Yoga, sem esquecer o seu percurso, passado e recente, dentro do Yoga, nomeadamente o Yoga Integral. O Ashtanga Vinyasa Yoga é um sistema de Yoga tradicional, baseado no ensinamento de Shri K. Pattabhi Jois que se caracteriza por uma execução dinâmica dos ásanas e pela coordenação dos movimentos com a respiração (vinyasa) e com o olhar (drishti). Tem como objectivo purificar o corpo e a mente. Segundo o Tomás o Yoga Integral não é tanto um estilo, quanto uma metodologia de cultivar a prática de Yoga adaptada às necessidade de casa pessoa. Como o Ashtanga Vinyasa, visa libertar a mente do stress diário, combinando o movimento com a respiração consciente; relaxar, tonificar e corrigir os desequilíbrios do corpo através da execução correcta das posições; propiciar a reintegração do ser humano pela via dos ásanas, respiração e relaxamento.
As práticas matinais começarão sempre com meditação.
Os Sat Sangas e Kirtans:
Satsangas são encontros em que tradicionalmente se entoam kírtans (cânticos do Yoga) e se conversa sobre o ensinamento do Yoga, sobre a verdadeira natureza do ser humano, que é ser completo (púrna), livre de limitações e sobre as diferentes práticas que possibilitam esse reconhecimento. Kírtan são os cânticos do Yoga, formas de mantras feitos, na sua maioria, de forma mais descontraída e que consistem na repetição dos diferentes nomes das facetas do absoluto, de Brahman.
Max. 22 participantes
Local do Retiro férias: Quinta das Águias, Paredes de Coura
A Quinta localiza-se numa zona rural em Paredes de Coura e ocupa uma área de 6 hectares de jardim e bosque, de que os participantes poderão usufruir para passeios ou práticas pessoais.
O Retiro decorrerá na sala de prática da Quinta e nos jardins.
Depois da inscrição cada participante receberá um e-mail com as indicações precisas (ao km) para chegar à Quinta tranquilamente, sem incómodos ou enganos.
Organização: Miguel Homem
Mais informações sobre valores e inscrições:
@| miguelhomem@gmail.com – T| 91 758 60 07 W| www.dharmabindu.com
Fonte: www.dharmabindu.com
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