Portugal: Retiro "Desmascarar a Mente": Introdução à Meditação – Monte do Almo
Alentejo (Estremoz) | 14-17 Abril, 2022
Retiro "Desmascarar a Mente": Introdução à Meditação – Monte do Almo no Alentejo (Estremoz).
Vamos voltar a fazer mais uma edição deste retiro de 3 noites / 4 dias no Monte do Almo para um pequeno grupo de 4 a 6 participantes, onde vamos observar a nossa mente de uma forma despida, num exercício de aprendizagem que nos vai levar a olhar para todos os fenómenos mentais com o mínimo de filtros possível.
CONTEÚDOS:
Neste retiro vamos ter uma introdução teórico-prática à meditação enquadrada nas tradições contemplativas orientais com enfoque na perspetiva Budista.
Sumariamente vamos abordar e explorar:
- Os princípios base sob os quais assentam os métodos meditativos;
- A Importância da Meditação no nosso Bem-Estar, Felicidade e Realização;
- As diferentes posturas para praticar meditação;
- Diferentes técnicas de meditação;
- A meditação como técnica de relaxamento;
- Introdução à Meditação como estabilização da atenção e cultivo de serenidade mental – Shamata;
- Introdução à Meditação como cultivo de qualidades do coração – Os 4 Incomensuráveis (Amor Altruísta, Compaixão, Alegria Empática e Imparcialidade);
- Breve Introdução à Meditação como técnica para remover obscurecimentos cognitivos – Vipashyana;
- Como manter uma prática regular de Meditação.
DATAS:
14 a 17 Abril 2022
CONTRIBUIÇÃO:
– Opção B) 1 pax alojamento em Quarto Individual = 375€
– Opção C) 2 pax alojamento em Quarto de casal = 550€
LUGARES LIMITADOS:
Grupo de 4 a 6 pax
PROGRAMA E INSCRIÇÕES: www.montedoalmo.com/retiros-e-oficinas
+INFO: T. 934 804 391 | hello@montedoalmo.com
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O Monte do Almo é um projeto familiar da Diana e do Igor, inspirado pelo Dharma de Buda e pelos princípios da Macrobiótica. Temos uma homestay intimista e compassiva no Alentejo profundo, em Santo Estevão (Estremoz), onde vivemos, recebemos hóspedes e organizamos oficinas, retiros e caminhadas meditativas.
Licença nº 119431/AL e RNAAT nº 660/2021
Início: Qui, 14-Abr-2022, 15:00 – Fim: Dom, 17-Abr-2022, 15:00
Email: diana@montedoalmo.com – Web: www.montedoalmo.com – T: 93 480 43 91
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