Portugal: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – c/ João Palma em Lisboa
Lisboa | 10 Jan – 28 Fev, 2024
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – c/ João Palma em Lisboa.
Jon Kabat-Zinn
O MBSR é um curso de 8 semanas de aprendizagem experiencial com base no treino da mente. Através da meditação mindfulness e a sua integração no dia a dia, aprendemos a responder à nossa necessidade de encontrar um maior equilíbrio cognitivo-emocional.
O MBSR é atualmente, o programa de mindfulness com mais pesquisa científica e mais praticado a nível mundial.
Sobre o O MBSR
O MBSR foi desenvolvido no final da década de 1970 pelo médico Jon Kabat-Zinn, no Center for Mindfulness da Escola Médica da Universidade de Massachusetts.
Desde então, milhares de pessoas participaram neste programa e aprenderam a usar os seus recursos e competências inatas para responder de forma mais eficaz ao stress, à dor e à doença e a viver as suas vidas com mais vitalidade e alegria. O MBSR é atualmente, o programa de mindfulness com mais pesquisa científica e mais praticado a nível mundial.
Faz parte do Programa
- Instrução guiada em práticas de meditação mindfulness
- Movimentos com mindfulness
- Instrução personalizada e partilhas em grupo
- MP3 com práticas de meditação guiadas para a prática pessoal
- Manual de curso – Certificado de participação final a quem participar em todas as sessões e no dia de retiro.
Notas: Este curso não confere competência para ensinar mindfulness ou aplicar o programa a terceiros, mas é um pré-requisito exigido para quem quiser fazer o MBSR TTI – Teacher Training Intensive.
Duração
O programa consiste em 8 sessões de 2h30 ao longo de 8 semanas, mais um dia intensivo de 6h, geralmente realizado ao sábado ou ao domingo, entre a sexta e a sétima sessão.
Orientação
João Palma é instrutor certificado e mentor de novos instrutores de MBSR pela UCSD Center for Mindfulness.
Início: Qua, 10-Jan-2024, 19:30 – Fim: Qua, 28-Fev-2024, 22:00
Email: geral@budadharma.org – Web: www.budadharma.org – T: 96 613 61 38
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