Portugal: Retiro de Yoga – Meditação – c/ TOMAS ZORZO – Ericeira

Nos retiros com o Tomás são bem-vindas todas as pessoas, iniciadas ou praticantes com experiência, pois o Tomás tem o dom de inspirar e de adaptar a prática às capacidades de cada um.

O que é a meditação.
Ásanas e pránáyáma preparatórios para a meditação.
Diferentes maneiras de meditar.
Contato com a essência (Quem sou eu?)

O retiro incluirá práticas de Yoga, meditações, palestras, caminhadas, outras actividades na natureza e dança, com enfoque no tema do retiro.

5ªfeira – 28 de Março
A partir das 15h00 – Chegada, check-in, e relaxar na Quinta dos Raposeiros
17:00 – Prática de Yoga introdutória
19:30 – Jantar
21:00 – Meditação e apresentação do curso

6ª feira Santa (feriado) – 29 de Março
07:00 – Chá / café / frutas
07:30 – Prática de Yoga com Pránáyáma e Meditação
11:30 – Almoço
14:30 – Estudo e reflexão sobre o tema
16:30 – Chá / Frutas
17:00 – Prática de Yoga
19:30 – Jantar
21:00 – Meditação

Sábado – 30 de Março
07:00 – Chá / café / frutas
07:30 – Prática de Yoga com Pránáyáma e Meditação
11:30 – Almoço
14:30 – Estudo e reflexão sobre o tema
16:30 – Chá / frutas
17:00 – Prática de Yoga
19:30 – Jantar
21:00 – Meditação

Domingo de Páscoa – 31 de Março
07:00 – Chá / café / frutas
07:30 – Prática de Yoga com Pránáyáma e Meditação
11:00 – Sessão de encerramento
12:00 – Almoço
14:00- Check-out

Opções COM ALOJAMENTO e SEM ALOJAMENTO

A inscrição fica confirmada com a recepção do comprovativo por email do pagamento por transferência bancária de 50%. Os restantes 50% terão de ser pagos até 7 dias antes do início do curso.

Se desejares recibo com NIF, aos valores acima mencionados acresce IVA à taxa legal em vigor.

Em caso de restrições alimentares, é possível ser confeccionada uma alternativa, mas tens de nos avisar antecipadamente assim que faças a tua inscrição.

O lindo local do retiro: www.quintaraposeiros.com
Tomás Zorzo: yogashtanga.com/tomas-zorzo

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