Portugal: Retiro de Yoga e Meditação no Baixo Alentejo e Meditação em Lisboa
Foros do Vales (Colos) – Alentejo | 10 – 13 Jun de 2010
Lisboa | 16 Jun – 7 Jul de 2010
A Herdade Jampaias no Alentejo acolhe um retiro de Yoga & Meditação – Nível I orientado por Ana Ramos e Sagarapriya. Em Lisboa, Sagarapriya orienta Cursos de Introdução à Meditação, segundo a tradição budista, no Centro BudaDharma – o próximo é a 16 de Junho.
10 -13 Junho | Retiro: Yoga & Meditação | nível I
Yoga e meditação são disciplinas que se complementam. O yoga ajuda a desbloquear o corpo, purifica e reequilibra a sua energia. Proporciona também tranquilidade e concentração, fundamentais para aprofundar a consciência interior. Na meditação temos a preciosa oportunidade de iluminar os aspectos mais subtis da nossa experiência. Igualmente importante será ter tempo e espaço para simplesmente estar, descontrair, passear, cheirar a terra e abraçar o céu.
O programa inclui prática de ásana (posturas), pránáyáma (respiração), yoganidrá (relaxamento), meditação, palestras e passeios. As práticas serão introduzidas levando em conta diversos níveis de experiência, mas será aconselhável já ter alguma prática de Yoga e Meditação. A alimentação é ovolacto-vegetariana.
Estar em retiro é uma oportunidade única para dar espaço e tempo à descoberta daquilo que é realmente fundamental para cada um de nós.
Sobre Ana Ramos
Ana Ramos é formada pelo Centro Português de Yoga (prof. Carlos Rui). Tem também aprofundado a sua prática com outros professores de Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga Terapêutico, Budismo e Meditação.
Sobre Sagarapriya
Sagarapriya é praticante budista há dezassete anos. Tem praticado com mestres de várias tradições budistas, tanto no Ocidente como na Ásia. Em Portugal orienta cursos e retiros sobre meditação e budismo. Faz parte da direcção da União Budista Portuguesa.
Valor: 215€ (tudo incluído – estadia, alimentação e orientação). Se não puder participar devido ao custo, queira contactar a organização
Reserva: para reservar o seu lugar, por favor, envie um e-mail identificando o retiro e a data escolhida (ou por telefone, caso não lhe seja possível).
Inscrição: tendo recebido a confirmação da sua reserva, por favor faça uma transferência de 20€ para a conta que lhe será indicada
Levar: uma manta, calçado para o campo e para andar dentro de casa, tampões para os ouvidos, lanterna. Se tiver traga o seu zafu e tapete de yoga.
Onde: Pais de Cima – Jampaias, 7630-347 Foros dos Vales (Colos) – Jampaias é uma herdade biológica no Baixo Alentejo, Concelho de Odemira, Distrito de Beja, visite www.jampaias.com
Levar: lanterna, manta, tampões para os ouvidos (caso alguém ressone). Se tiver, traga o seu tapete de yoga e zafu.
Chegada: 10 de Junho, quinta-feira, entre as 9h-11h (início às 11h30)
Partida: 13 de Junho, domingo, a partir das 14h
16 Jun a 7 Jul | Cursos de Introdução à Meditação | segundo a tradição budista
Meditação
A meditação é uma via para nos tornarmos mais cientes e despertos à nossa experiência a cada momento. Todos os seus efeitos desde do simples relaxar à realização espiritual derivam deste mesmo princípio. A curto prazo a meditação é um antídoto para o stress, uma forma de viver com mais calma e auto-conhecimento. A longo prazo é um método para, se assim o quisermos, podermos transformarmo-nos profundamente.
Curso de Introdução
Neste curso aprendem-se duas práticas fundamentais da meditação budista: Atenção Plena da Respiração, que promove acuidade de consciência e paz de espírito; e Metta Bhavana – o desenvolvimento do amor e bondade – que trabalha directamente na transformação da nossa experiência emocional. Além destas duas práticas de meditação, vamos também investigar aspectos de postura, preparação para meditar, a integração da meditação no quotidiano, e como lidar com as dificuldades que surgem no caminho. Será fornecido material didáctico referente às práticas ensinadas e um CD com as respectivas meditações guiadas.
Orientação
O retiro é orientado por Sagarapriya, praticante de budismo há dezassete anos. Foi ordenado na Western Buddhist Order em 1998, em Inglaterra. Desde então tem também praticado com mestres de outras tradições budistas, tanto no Ocidente como na Ásia. Em Portugal orienta cursos e retiros sobre meditação e budismo. Faz parte da direcção da União Budista Portuguesa.
Valor: 80€ (IVA incl.) Se não puder participar devido ao custo, queira contactar Sagarapriya. Ao repetir qualquer um dos cursos, beneficia de 50% de desconto
Reserva: para reservar o seu lugar, por favor, envie um e-mail ou telefone identificando o curso e a data escolhida.
Inscrição: tendo recebido a confirmação da sua reserva, por favor faça uma transferência de 20€ para a conta que lhe será indicada
Levar: uma manta, calçado para o campo e para andar dentro de casa, tampões para os ouvidos, lanterna. Se tiver traga o seu zafu e tapete de yoga.
Horas: à quarta-feira das 19h30 às 21h30
Onde: Centro BudaDharma, Av. da República, nº 3 – 1º andar (junto à Praça do Saldanha) 1050-185 Lisboa
Mais informação:
Email: yogaemeditacao@fastmail.fm – M: 913 590 753 – Web: www.sagarapriya.net
Veja também outros eventos de: Sagarapriya
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