Portugal: Workshop de Introdução à Meditação com Laura Sanches
Lisboa | 26 de Junho de 2010
O Espaço Vida em Lisboa, proporciona um Workshop de Introdução à Meditação dado por Laura Sanches.
Neste workshop vamos abordar alguns aspectos teóricos para uma melhor compreensão do que é a Meditação, das diferentes técnicas que existem, quais os seus efeitos e benefícios para a nossa saúde e crescimento pessoal. Vamos explorar mais detalhadamente a Meditação do tipo Mindfulness, ou Meditação da Atenção Plena, fazendo alguns exercícios desta técnica.
Pretende-se que os participantes fiquem a conhecer algumas técnicas que poderão usar o no seu dia-a-dia, ficando também como noção de alguns aspectos importantes para manter uma prática diária.
Conteúdos
- O que é a Meditação
- Diferentes Técnicas de Meditação
- Efeitos e benefícios da Meditação
- A Resposta de Luta ou Fuga e a Resposta de Relaxamento
- A Meditação da Atenção Plena
- Exercícios de Mindfulness
- Atenção Plena da Respiração
- A Meditação da Bondade – Amorosa e seus efeitos
- Aspectos importantes para uma prática regular
- Contra-indicações para a prática da meditação
Sobre Laura Sanches
Laura Sanches é professora de Yoga e directora do Espaço Vida. Praticante de Yoga desde 1995 começou a dar aulas de Yoga em 2001. É também licenciada com especialização em Psicologia Clínica e do Aconselhamento e Mestre em “Consciousness and Transpersonal Psychology”, pela Universidade de John Moores em Inglaterra, tendo elaborado como tese de mestrado, um estudo sobre a influência da Kundaliní no desenvolvimento transpessoal em praticantes e não praticantes de Yoga. O seu trabalho foi publicado na Transpersonal Psychology Review (Sanches, L. & Daniels, M. (2008). Kundalini and Transpersonal Development: Development of a Kundalini Awakening Scale and a Comparison Between Groups. Transpersonal Psychology Review, 12(1), 73-84).
Tem ainda uma Pós-Graduações em Ajuda e Counseling. Em 2007 viajou para a Índia onde fez um curso de formação de Instrutores no Yoga Vidya Gurukul e em Portugal realizou cursos de meditação Rája Yoga e Meditação Vipassana. Saiba mais…
Data: 26 de Junho de 2010
Horas: 10h – 17h
Local: Espaço Vida, Av Guerra Junqueiro nº11 r/c esq., – Lisboa
Mais informações:
Email: inforvida@gmail.com – T: +351 21 096 48 20 – 96 496 01 44 – Web: www.espaco-vida.com
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