Portugal: Workshop de Tai Chi na Dancelife de Matosinhos pelo Mestre Sérgio Terramoto
Matosinhos | 7 de Novembro de 2010
O Mestre Sérgio Terramoto (5.º Duan Wei) vai orientar um Workshop Tai Chi na Escola Dancelife em Matosinhos.
É cada vez mais importante que cada um de nós dedique algum tempo diário para cuidar de si, para melhorar a sua qualidade vida. Seja através de actividades físicas, alimentação saudável, ou momentos de relaxamento, o importante é que cuide si. Ao encontrar o seu equilíbrio, todos lhe agradecerão, porque sem dúvida se tornará muito uma pessoa mais alegre, enérgica, motivada, paciente, e acima de tudo muito mais saudável e de bem com a vida. Torna-se imprescindível e necessário que encontre uma actividade que relaxe o seu corpo e a sua mente. Artes internas como o Tai Chi, são exemplo de modalidades que o ajudarão a alcançar o seu equilíbrio na sua plenitude.
Sobre o Tai Chi
Tai significa “o maior”, “o mais alto”, “supremo”, “absoluto”
Chi (ou Ji) significa, original e literalmente, a parte mais alta do telhado – “cumeeira”, tem a conotação filosófica de “Elevação”, “Sublimação”, “Purificação”.
O Tai Chi é uma modalidade oriunda da China, faz parte das actividades designadas por Body & Mind (Corpo e Mente). É conhecida no ocidente como “arte de meditação em movimento”, os movimentos flexíveis e lentos do Tai Chi promovem a harmonização das energias Yin e Yang através da coordenação entre consciência e respiração, liberta as tensões corporais e seu efeito terapêutico se faz sentir tanto sobre a sua saúde física como sobre a sua saúde mental. Além disso, por utilizar e desenvolver a energia interior (chi), esta arte milenar é também chamada de “arte da longa vida”. Os seus movimentos lentos e contínuos, ajudam-no a relaxar, a desenvolver e aumentar a sua energia interna, tão necessária para aumentar os seus anos e qualidade vida.
Ao praticar Tai Chi, em poucas aulas notará a diferença tanto na sua saúde física como na sua saúde mental, entre os principais benefícios decorrentes desta modalidade destacam-se:
- Fortalecer e corrigir a postura (coluna),
- Contribuir para uma maior irrigação sanguínea (problemas de má circulação),
- Melhorar e estimular o funcionamento dos órgãos internos, tais como o coração, o fígado e o aparelho digestivo,
- Combater o stress, o nervosismo, os estados depressivos e de ansiedade,
- Estimular a memória e aumentar a concentração aprendendo a bloquear os pensamentos negativos do dia-a-dia,
- Aumentar a flexibilidade das articulações e tonificar os músculos,
- Aprender a respirar realizando a respiração completa com o abdómen (tan tien), chamada de respiração pré-natal,
- Estabelecer uma harmonização com o seu Eu interior, o que conduz para um aumento da auto-estima, confiança, atitude e relacionamento com o próximo
O Tai Chi é, sem dúvida, uma excelente opção para começar hoje mesmo a alterar o seu estilo vida e optar por uma actividade que para além de ser um exercício é antes de mais uma filosofia de vida.
Com a prática regular de Tai Chi e à medida que aprende a relaxar, concentra-se na respiração, no seu equilíbrio e na sua postura, começará a ganhar uma nova consciência do seu corpo.
Programa
10:00 Início do Workshop
- Aquecimento do Tai Chi estilo Chen
- Exercícios de Chansigong (tecer da seda) – Desenvolver e cultivar a nossa energia interna
- Exercícios de Zhan Zhuang – Postura Quietude
- Exercicios de Qi-Gong – Cultivo do Chi – energia vital
- Introdução a forma Tai Chi 11 movimentos do estilo Chen
Intervalo – Oferta Chá verde típico Chinês
13:00 Fim do Workshop
Sobre Sérgio Terramoto
O Mestre Sérgio Terramoto tem uma larga experiência quer na prática, quer no ensino do TAI CHI em Portugal. Dedica-se ao ensino e à divulgação do estilo Chen do Tai Chi Chuan, da linhagem do Grão Mestre Chen Zheng Lei. Tem como missão fomentar a prática desta arte milenar e difundir os seus benefícios, tanto a nível da saúde física, mental e espiritual. Pela sua dedicação, qualidade de ensino, postura e veracidade na divulgação das Artes Internas Chinesas, é reconhecido como uma verdadeira referência no ensino do Tai Chi ortodoxo da linhagem Chen.
Data: 7 de NOVEMBRO de 2010
Horas: 10:00 às 13:00
Local: , Rua Dr. Afonso Cordeiro, 323, Matosinhos
Valor: 15€ Alunos Dancelife20€ Não Alunos inscrições após o dia 31 Outubro o valor acresce 5€
Mais informações:
Email: yoga.porto@gmail.com – T: 917002079 (Vítor Bertocchini) – Web: ashtanga-porto.blogspot.com – www.portugaltaichicenter.com – www.dancelife.pt
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