Portugal: Retiro de Introdução ao Budismo e à Meditação Budista na Região de Ferreira do Zêzere
Avecasta, Areias – Ferreira do Zêzere | 14 a 16 de Janeiro de 2011
O Núcleo de Estudo do Dharma de Leiria irá realizar um retiro de meditação com o tema “Introdução ao Budismo e à Meditação Budista”, orientado por Paulo Borges, presidente da União Budista Portuguesa, e praticante Budista com vasta experiência na prática e ensino de meditação. O retiro decorrerá no fim-de-semana de 14 a 16 de Janeiro de 2011, desde 6ª-Feira à tarde até Domingo à tarde, numa casa de campo em Avecasta, freguesia de Areias, no concelho de Ferreira do Zêzere – localização.
Programa do Retiro
6.ª feira – 14 Jan 2011
19.00-21.00
Acolhimento e introdução ao espírito e objectivo do retiro.
Sábado – 15 Jan 2011
9.00-13.00 (com intervalos)
Introdução ao budismo e à meditação budista: as quatro nobres verdades.
Sessões teórico-práticas de meditação sentada e em andamento.
Shamatha – estabilização da mente na atenção às sensações físicas, à respiração e ao fluxo das emoções e dos pensamentos.
15.00-19.00 (com intervalos)
Sessões teórico-práticas de meditação sentada e em andamento.
Vipassana – Compreensão da natureza profunda dos fenómenos internos e externos.
Alguns exercícios de Yoga.
Domingo, 16 Jan 2001
9.00-13.00
Revisão do dia anterior.
Troca/Tonglen – Transformação das emoções e abertura do coração a todos os seres.
As quatro meditações ilimitadas: amor, compaixão, alegria e imparcialidade.
15.00-18.00
Recapitulação de todo o retiro.
Introdução à meditação com visualizações e mantras.
Inscrições: As inscrições são limitadas e, se efectuadas a partir do dia 15 de Dezembro, terão um acréscimo de 10 Euros. O seu lugar será garantido mediante o pagamento de metade do valor (70 Euros).
Data: 14 a 16 de Janeiro de 2011
Local: Avecasta – Areias – Ferreira do Zêzere (localização)
Mais informações:
Email: dharma.leiria@gmail.com – T: 962683097 (Fernando Emídio) – 965884416 (Micael Inês) – Web: nucleodharmaleiria.wordpress.com
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