Portugal: Retiro de Hatha Yoga com Joana Cadete & Joana Menano no Centro 4 Ventos em Mafra
Sobral da Abelheira – Mafra | Maio 20 a 22, 2011
Joana Cadete do Estúdio de Yoga da Ericeira e Joana Menano do Yogashala Bairro Alto vão orientar um Retiro de Hatha Yoga, de final de ano lectivo, a realizar no fim-de-semana de 20 a 22 de Maio próximo no Centro 4 Ventos, perto de Mafra – um local muito acolhedor, no meio da natureza, propício à interiorização.
Será uma oportunidade de aprendizagem de novas técnicas do Hatha Yoga e consolidação de técnicas anteriormente adquiridas, e também um espaço de partilha de experiências entre todos os praticantes de Yoga, num ambiente descontraído.
Este retiro é aberto a todos os interessados, com ou sem experiência prévia. O programa inclui prática de ásana (posturas), técnicas respiratórias, técnicas de relaxamento, meditação, estudo e reflexão sobre o Yoga, sendo adequado a praticantes de nível iniciante e intermédio.
Visto que as vagas são limitadas, sugerimos que faça uma pré-inscrição logo que possível, enviando um email a confirmar a sua intenção de participação neste retiro. No entanto, a reserva de lugar apenas é garantida no acto de inscrição.
Programa
Sexta-feira (20 Maio, 2011)
18:30 – 19:30 Chegada
20:00 Jantar
21:00 Apresentação do Encontro
21:30 Meditação
Sábado (21 Maio, 2011)
07:30 – 08:00 Meditação, Sat Karma e Pránáyáma Purificação e Respiração
08:00 – 09:00 Ásana Posturas
09:30 Pequeno Almoço
11:00 – 12:00 Estudo e Reflexão: “Introdução ao Yoga”
- Breve História do Yoga
- Diferentes Ramos e Escolas
- Patanjali e os 8 Membros do Yoga
- Hatha Yoga
- Efeitos e Benefícios das Várias Técnicas
12:15 – 13:00 Pránáyáma – Respiração
13:30 Almoço
17:00 – 17:45 Yoganidrá – Relaxamento
18:00 – 19:30 Ásana Posturas
20:00 Jantar
21:00 – 21:30 Meditação
Domingo (22 Maio, 2011)
07:30 – 08:00 Meditação, Shat Karma e Pránáyáma Purificação e Respiração
08:00 – 09:00 Ásana Posturas
09:30 Pequeno Almoço
11:00 – 12:00 Yoganidrá Relaxamento
12:15 – 13:00 Pránáyáma Respiração
13:30 Almoço
15:00 – 16:00 Sat-Sanga de Encerramento – dúvidas e esclarecimentos
16:30 Partida
Sobre Joana Cadete
Joana Cadete pratica Hatha Yoga desde 1995 no Centro Português de Yoga com Carlos Rui, e Ashtanga Yoga desde 2000 com os professores espanhóis Tomás Zorzo e Camino Diez, entre outros.
Ensina Yoga desde 2000, e abriu o seu primeiro estúdio em Ponta Delgada em 2004. Actualmente dirige o Estúdio de Yoga da Ericeira, e mantém a gestão do Estúdio nos Açores.
Tem-se desloca-se anualmente à India para estudar no Ashtanga Yoga Research Institute em Mysore, India, com Sharath, e anteriormente, com Sri K. Patabhi Jois.
Terminou em Julho de 2008 o Curso de Instrutores de Hatha Yoga do Centro Português de Yoga, tornando-se instrutora certificada.
Em 2009 e 2010 fez o “Self Knowledge Course”, com o Swami Suddhananda, em Tirunavamalai, Índia.
Em 2010 finalizou o Curso de Especialização em Filosofia e Estudos do Oriente, na Faculdade de Letras de Lisboa.
Sobre Joana Menano
Joana Menano é licenciada em Psicologia e formada em Shiatsu e Yoga.
No seu percurso de Yoga, começa por entrar em contacto com diferentes escolas e sistemas entre 1999 e 2004.
Pratica Hatha Yoga Dinâmico desde 2004 no Centro Português de Yoga com Carlos Rui Ferreira, e Ashtanga Vinyasa Yoga desde 2008 na Casa Vinyasa com Isa Guitana.
Em 2008 termina o Curso de Instrutores de Yoga do Centro Português de Yoga, tornando-se instrutora certificada.
Frequenta regularmente diversos workshops, cursos e retiros, em Portugal e na Índia, com diferentes professores, como forma de complementar a sua formação pessoal e profissional.
Tem trabalhado como terapeuta (desde 2002) e Instrutora de Yoga (desde 2006) em diversos locais em Lisboa, até criar o seu próprio centro – o Yogashala Bairro Alto.
Um fim-de-semana dedicado à prática do Yoga, para aprender novas técnicas, aprofundar conhecimentos e partilhar experiências com outros praticantes, num ambiente acolhedor e descontraído
A Reter:
- A Inscrição deve ser realizada até 18 de Abril, com o pagamento de 50% do valor do Retiro. O restante deverá ser pago até ao dia 10 de Maio.
- Por uma questão de organização, os valores pagos não poderão ser reembolsados.
- Caso tenha algum impedimento financeiro mas pretenda participar no retiro, entre, por favor, em contacto com a organização, para que se possam encontrar outras opções de pagamento de uma forma mais repartida.
Divulgue a quem sentirem que pode estar interessado.
Data: 20 a 22 Maio de 2011
Horas: Sexta-feira (20 Maio), 18h30 a Domingo (22 Maio, 2011), 16h30
Local: Centro 4 Ventos, Casal de São Pedro, 2640 – Sobral da Abelheira, Tapada de Mafra – Mafra
Valor: 180€ – inclui alojamento, refeições vegetarianas e actividades
Mais informações:
Email: estudio.yoga.ericeira@gmail.com – joanamenano@gmail.com – T: 917 074 826 (Joana Cadete) – 917 885 768 (Joana Menano) – Web: yogashalabairroalto.blogspot.com – yogaericeira.wordpress.com
Veja também outros eventos de: Joana Cadete
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