• Compreender a evolução histórica e cultural dos Yogas (Antigo, Clássico, Medieval, Moderno).
• Conhecer as fontes e as melhores referências disponíveis.
• Identificar mitos e inverdades sobre os Yogas.
• Reconhecer os aspectos culturais dos Yogas, no contexto indiano, no Ocidente e em Portugal.

• aulas mais lentas e com
• transições mais suaves, tendo em consideração algumas limitaçõesque decorrem naturalmente com o passar dos anos.

PSICOLOGIA E YOGA PARA GESTÃO DA SAÚDE MENTAL

Sobre Solange Lima, PhD

Investimento:

O que vai aprender

• Novas formas de autoconhecimento.
• Referências importantes sobre a meditação, incluindo obstáculos e progressão rumo à liberdade mental.
• Mitos e inverdades populares sobre a meditação.
• Bases da neurofisiologia da meditação e evidências científicas.

Estrutura do Curso e Temas

Datas e Valor

• Deitar debaixo das Árvores, para Relaxar e Contemplar;
• Minipercurso ao longo de uma pequena cascata, para quem sabe, criar uma Estória Curativa;
• Meditação Ativa, com caminhada até uma pequena fonte, que nos inspira a ousarmos escutar a Verdade Interior;
• Picnic na companhia das pedras anciãs, com o luxo da água da fonte a acompanhar, porque a vida merece ser fácil e Leve;
• Meditação Ativa, com caminhada até ao Lago dos Sonhos, que nos convida a partilhar sonhos - daqueles que acontecem acordados e também os que acontecem a dormir.

• 12 e 13 de Abril: Retiro de Shamatha, aberto a todos.
• 14 a 15 de Abril: Treino da Mente 1, aberto a quem participou nos retiros de Shamatha.
• 17 a 18 de Abril: Treino da Mente 2, aberto a quem participou nos retiros de Shamatha e Treino da Mente 1.

• 3 a 9 de maio: baseado na terma mental revelada por Dilgo Khyentse Rinpoche - Pema Tsey Nyingtik (prática de longa vida com base no Buda Amitayus)., com Shechen Rabjam Rinpoche, Jigme Khyentse Rinpoche, Pema Wangyal Rinpoche, Rangdrol Rinpoche e monjas do Mosteiro de Shechen.

• Filtros de relações, que os sonhos ajudam a reconhecer e despir camadas do teu ser;
• Resolução de conflitos e libertação emocional num espaço seguro;
• Comunicação criativa, focada e eficaz;
• Gestão criativa de decisões inesperadas;
• Cumprir objetivos com calma e confiança;
• Gerir expetativas;
• Entendimento sem palavras;
• Ver o outro sem filtros.